サッカー上達

マジでサッカーが上手くなるための8つの方法を公開!

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こんにちは!スポーツコンサルタントの松原です。

今回は私のブログ記事をご覧になっていただき本当にありがとうございます。

私は小学生の頃からサッカーを始めプロサッカー選手を目指してきました。

ですが、名門高校へ進学するも、高校3年時に夢を簡単に捨ててしまったのです。

夢を捨ててしまった後悔は長い間続いていました。

その後、私はサラリーマンの経験を経て、それから現在までの10年もの間Jリーグ下部組織チームでサッカー指導を行ってきました。

そして今回の記事では、私の自分の過去の後悔と10年間の指導経験で気が付いたサッカーが上手くなるために必要な重要な事実を、私の後悔と照らし合わせながらお伝えさせていただきます。

これはもし私がサッカー人生をもう一度やり直せるのであるのならば絶対にやり直すべきだと思う事です。

ではなぜ、私がこのようにブログを使って情報を発信しているのかを説明させていただきます。

私は10年間サッカー指導をしてきて、多くの選手を指導してきました。

が、それでも過去に数百人といったところだと思います。

一度の指導で20名ほどです。

ですが、このようにインターネットを使えば、私が日々選手に伝えている重要な事を千人いや一万人のような、多くの選手へ届けられると思ったのです。

そして一人でも多くの選手を救いたいと思ったからです。

そう、今すぐ知らないと手遅れになるような情報もあります。

それは私が指導者の立場となり初めて気が付いた重要な事実なのです。

もしかしたら、あなたも当時の私と同じで、サッカー選手を夢見て頑張っているかもしれません。

そう、あなたは現在サッカーをしていて目標に向かって日々努力していることでしょう。

でも、なかなか上達しなくてレギュラーになれないような悩みもあるかもしれません。

ですが、今回の記事はそんなあなたが、

サッカーを上達させるために必要な超重要な事実

をお伝えします。

この記事を読んでいただいて、あなたが今のレベルよりもさらにサッカーを上達させてレギュラーをとったり、さらに高いレベルでプレー出来るようになっていただきたいのです。

必ずあなたに価値のある情報となるはずですので、絶対このまま読み進めてください!

ではさっそく始めていきましょう!

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1.サッカーが上手くなる幼少期の過ごし方!

幼少期の運動

あなたはゴールデンエイジと言う言葉はご存知でしょうか?

ゴールデンエイジとは、子供が生涯の中でもっとも運動能力がアップする時期のことを言います。

大人よりも子供達のほうが、スポーツがどんどん上達していくのはそのためなのです。

つまり、このゴールデンエイジにさまざまな運動をすると、運動神経はどんどん成長していくということなのですね。

なのでこの時期にさまざまな運動を行わないと一生運動音痴のままになってしまうと言っても過言ではないのです。

下のグラフを見て下さい。

「ゴールデンエイジ」の画像検索結果

画像出典:NPO法人 全国ストップ・ザ・ロコモ協議会

ご覧いただくとお分かりいただけるように、ゴールデンエイジにも3つの時期に分かれています。

1、「プレゴールデンエイジ」 (3歳〜8歳)

2、「ゴールデンエイジ」 (8歳〜11歳)

3、「ポストゴールデンエイジ」(11歳〜14歳)

そして、得に大切なのが「プレゴールデンエイジ」なのです。

なぜならば、8歳頃までに80%の神経回路が形成されると言われているからなのです。

つまり、運動におけるさまざまな動作を経験し、基本的な運動動作を身につけておくべ時期なのですね。

私は幼稚園生から中学生のサッカー指導を行ってきましたが、まさにこの事実は納得できるのです。

驚くのは、だいたい小学2年生くらいで、すでに運動神経の良い選手と悪い選手に分かれてしまうからです。

たとえボールを投げると言った動作でも、上手く投げる事ができる選手と苦手な選手に分かれてしまうのです。

つまり何が言いたいのかと言うと、

8歳までにさまざまな運動を経験させたほうが良い

ということです。

よくいらっしゃるのですが、サッカー選手にさせたいがために、ボールタッチばかりをさせている保護者さんです。

サッカーは様々な動作をしながら見て判断していくスポーツですので、幼少期には様々な運動を行う事を強くおすすめします。

例えば、アスレチックなど本当におすすめですし、サッカーだけではなく、野球や、釣りや川遊びなども良いと思います。

たとえ川遊びといっても、それは立派な運動なのです。

投げたり、飛んだり、自由に子供の成長を見守る事が大切なのですね。

ちなみにこのゴールデンエイジ期に運動神経を良くする方法を別の私の記事で詳しくお伝えしています!

こちらも是非ご覧になって下さい!

子供の運動神経がみるみる良くなる簡単な3つの方法を公開!

子供の運動神経を良くしたいあなたへ!子供の運動神経を良くするには親であるあなたに絶対に知っておかなければならない方法があるのです!是非お見逃しなく!

 

「もうゴールデンエイジが過ぎている」

という方もいらっしゃるかもしれません。

ですが安心して下さい。

こちらの記事ではそんなゴールデンエイジ時期をすぎた人でもスポーツを上達させる秘密を公開中です!

運動神経が悪い子供は必見!大人でも間に合うスポーツ上達法!

運動神経発達時期を過ぎた運動オンチの子供!あるいは大人でさえもスポーツは上達します!今回はその理由と方法のすべてを公開します!

2.サッカーが上手くなるには指導者は慎重に選ぶべし!

サッカーコーチ

私は高校時代にはっきり言って指導者でサッカーのやる気を失いました。

暴言や暴力などがあり、まったくサッカーが楽しくありませんでした。

そう、これだけは思い返すと受け入れずらい過去なのですね。

そんな私のプロフィールはこちらです。

みなさんもお分かりの通り、サッカーチームとはめちゃくちゃ多く存在しています。小学校の部活から町クラブに、クラブチームや、Jリーグ下部組織チームなど本当に選ぶのには大変なくらい多く存在します。

そして、その1つのクラブでも複数のコーチが指導していたりもします。

ちゃんとサッカーで生計を立てているコーチもいれば、お父さんコーチなどのボランティアコーチもいます。

このようにサッカーコーチと言っても、さまざまな立場のコーチがいるわけですね。

そして重要なことは、

子供は指導者によってサッカーの上達に大きく差がでる

と言う事です。

これはあなたもなんとなくはお分かりいただけるのではないでしょうか。

ですが、これはあなたの想像以上にです!!

例えば、ペットで犬を飼っていたとします。そしてあなたは何かの芸を覚えさせようとしているとします。

が、なかなかしつけが出来ずに芸を覚えるどころか、ワンワン吠えまくりで手に負えません。

あなたも怒ります・・・。

なので、あなたは愛犬をプロのドックトレーナーにしばらく預けました。

すると、あっと言う間に芸を覚えさせてしまいます。

帰ってきた愛犬はしばらくの間あなたに芸を披露してくれました。

が、あっと言う間に元通りのわがままな愛犬に戻ってしまいました。

これは何が言いたいのかと言うと、子供達もまったく一緒と言う事です。

「かわいい私の子供を犬と一緒にするなんてどうかしてるぜー!このゴリラ!」

と思われそうですが、本当です。

私は今まで様々なサッカーチームを見て観察してきましたが、サッカーの技術はもちろん、人間的にも指導者によって大きな差がありました。

感情的に怒っている指導者がいるチームは試合中に文句ばかりです。

コーチにやる気がないと選手もやる気がありません。

コーチのサッカー知識がないと選手もそれ以上のプレーは出来ません。

そのチームの選手達のサッカーや、立ち振る舞いを見れば、指導者がどのレベルなのか、私は一発で分かります。

また、指導者の立ち振る舞いでも良い指導者かどうかはすぐに分かります。

つまり、何が言いたいのかと言うと、

チームを選ぶ時は指導者がどのような人なのかをしっかりと観察したほうが良いと言うことです。

まず大切なのは、

指導者としての器がある人なのか

が大切です。

何に対しても感謝の気持ちを持っているような人なのか。

これ、めちゃくちゃ大切です。

驚きますが、元Jリーガーの指導者も何名も知り合いの方はいますが、はっきり言って、自分の事を偉いと勘違いしていて、選手の事を本当にしっかりと考えている指導者は本当に少ないです。

むしろ元プロ選手ほど一般社会を知らない分、選手を教育できる人間ではないことが多いです。

選手の前で堂々と煙草を吸っている指導者もいるくらいです。

自分が上手かった事と人を育成するのは別物と言うことです。(もちろん知識はあったほうが良いですが)

では、良い指導者を見極めるにはどうしたらよいのか。

まず、あなたと話している雰囲気をしっかりと見て、そして、グランド内での立ち振る舞いをしっかりと見て下さい。

選手に対してリスペクトの気持ちをしっかりともって接しているか。

そして、怒っていても、それは感情的になって怒っているのか、冷静に選手の育成のために叱っているのか。

指導者の内面は観察すればすぐに分かります。

で、次に大切なのは、

サッカー指導の知識をしっかりともっていて、日々勉強をしている指導者なのか

と言うことです。

「そんなの分かんないよー!」

と思われそうですが、見分けるのは簡単です。

まず、トレーニングは毎回同じではないか、選手のサッカーが偏っていないか。などを見て下さい。

そしてトレーニングが毎回同じで、ドリブルばっかりりとかシュートばっかとかではダメと言うことですね。

そう、学んでいる指導者ならば、たくさんのトレーニングメニューがあり、毎回同じようなトレーニングはしません。

なぜなら選手のプレーが偏ってしまうからです。

以上の事を意識して指導者は選ぶべきであると言うことです。

理想は強いチームで指導者が人間的に人格者であり、指導経験が最低5年以上はある方をお勧めします。(20代半ばくらいの若い指導者は基本おすすめ出来ません。全員がだめだと言った話ではありませんが。)

そして強いチームにもおかしな指導者は山ほどいますので注意です。

難しい問題なのですが、指導者であなたのサッカー人生が変わると言っても過言ではないのです。

実際に私がそうであったように・・・。

マジで本当に適当ではなく慎重に選んで下さいね。

あなたのチームのサッカーコーチはいかがでしょうか?

良いサッカーコーチを見極める!子供の成長は指導で決まる!

世の中には間違いなく、良いサッカーコーチとそうでないサッカーコーチが存在します。そしてコーチ次第であなたのお子さんの技術に多大な影響を及ぼしてしまいます。

3.ドリブルが上手い=サッカーが上手くなるわけではない!

サッカードリブル

あなたはサッカーが上手いとはどのような選手だとお考えでしょうか?

もしかしたら、ドリブルが上手い選手がサッカーが上手い選手だと思われていないでしょうか?

確かに、世界で活躍するメッシやネイマールなどの選手はドリブルが上手いですね。

めちゃくちゃカッコいいと思います。

なので少年サッカー年代では個人技に偏ったトレーニングを行っているクラブも多く見られます。

メッシを育てたいのでしょうか。

確かに、足元の技術が上手くなると、上手くなった感じがしますからね。

そう、子供の頃はドリブルが上手ければ、目立つことも出来るし、多くの状況も打開できるし、試合にも勝てることも事実です。

ですが、それはサッカーが上手くなったわけではなく、

ドリブルが上手くなっただけで、サッカーが上手くなったというわけではない

ということです。

どういうことなのかと言うと、そもそもサッカーは一人でするスポーツではないと言うことです。

試合中には22人の選手が複雑に動き、そして自分がボールに触る時間はわずか2分ほどなのです。

つまり、ボールを持っている時間よりボールを持っていない時間のほうがほとんどという事です。

なので、ボールをもっていないときにいかに、味方や相手の動きを見て判断していくかが大切なわけです。

実は、私はサッカーの指導をする時はほとんど足元に特化したトレーニングは行いません。

せっかく仲間が集まっているのに、家で一人でできる練習をいしていてももったいないからです。

つまり、テクニックを先に覚えさせるというよりも、複数の関係に慣れてくれば、選手が上手くいかなかった時に必要だと思うテクニックを自分で考え学んでいくのです。

サッカー指導をしていると、

「ドリブルを上手くしたいから」

という理由で、ドリブル塾みたいなチームに移ってしまう選手も過去に数名いました。

そのたびにもったいないなぁと感じていました。

なぜなのかと言うと、実は私こそドリブルで中学まで活躍してきた選手だったからです。

私は足も速く、小学生の頃から一人で何人もかわしてシュートを決めてしまうような選手でした。

ナショナルトレセンにも選ばれるほどでした。

ですが、高校になってからは、プレッシャーの速い中で、ドリブルだけでは活躍することは出来なくなってしまったのです。

そう、まさに、

ドリブルは上手くても、サッカーが上手いというわけではなかった

のです。

こんな生まれつきかなり足も速く、ドリブルも上手かった私でも、ドリブルに偏るとトップレベルでは通用しないのです。

これは実体験です。

なのに、たいして足も速くないような選手がドリブルドリブルいってプロになれるわけないだろって感じです。

しかもそのようにドリブルに偏って育ってしまった選手は、周りを生かすような発想になかなか変われないのです。

大人になってからは本当になかなか変われません。

テクニックに頼らない選手から脱却するのには時間がかかるし、その時期が遅くなると、私のように手遅れになってしまうのです。

私の周りでは、リフティングもろくに出来ないのにサッカー選手になった友人はたくさんいます。

あなたはサッカーが上手い選手を目指しているでしょうか?

サッカー上達方法!超重要な3つの技術を極めるコツを公開!

「サッカーが上達したい!」と思っていても、なかなか上達しないで悩んでいるあなたのために!今回はサッカー上達に重要な3つの技術を高めるあるコツを徹底的に解説します!

4.サッカーが上手くなる食事とは!

食事の質

あなたの普段食べている食事はどのようなものでしょうか?

これは、サッカーやってるからと言う問題ではなく、多くの方に当てはまる問題だと思うのです。

この日本は恐ろしくて、食べる物を自分で気を付けなければ、食品添加物や白砂糖のはいったものなどで、我々の体はどんどん侵されていってしまうのです。

食品添加物や白砂糖の人体への影響はこの記事では長くなってしまうので、詳しくは解説いたしませんが、とにかく人体へ悪影響なのです。

白砂糖は、筋肉を硬くしたり、性格を怒りっぽくしたり、疲れやすくしたり、がんの原因にもなるというのです。

例えば、炭酸ジュースなどは、多くの白砂糖を含んでいます。

アクエリやポカリもですよー!!

もう普通に生活していたら、じゃぁ何食べたらいいのって感じですよね。

ジャンクフードやカップラーメンなんて添加物だらけです。

でも、みんな大大大好きなんですよ。

そう、子供達なんておかしやアイスやジュースなんていつも飲んでる感じだと思います。

ですが、本当にサッカーでトップを目指すなら、

食事から変えるべき

なのです。

私達の体は食べる物によってつくられています。ましてや子供なんて成長期なのでなおさらです。

よく、子供だからおかしやアイスなど食べるのなんて、しょうがないなんて言っている方もいます。

が、マジその発想ヤバいです。

むしろ子供だからこそ食べないほうが良いです。もちろん大人もですが。

マックばっか食べていたら、言い方は悪いですが、マジバカな子に育ちますよ!

ちなみに私も子供時代は炭酸ジュースやお菓子も気にせず飲んでました。

マックも好きでした。

ですが、救いだったのは、母親がいつも手作り料理を作ってくれていたことだったと思います。

助かったー。

そう、これは親や指導者が伝えるしかありません。

子供なら自分で料理はなかなかしませんからね。

食事で、選手の思考や、体や、成長などさまざまな事に影響します。

まずは、白砂糖を摂取しすぎないことを強くお勧めします。

ですが、最後にこれだけは、伝えておきます。

そういった食べ物がすべてダメと言っているわけではありません。

そのような食べ物があるおかげで私達の生活が成り立っていることも事実です。

なのでいただくときは、感謝していただいています。

すべて命なわけですからね。

子供の身長は遺伝とは別に〇〇で10cmも伸びると判明!

実は、子供の身長は遺伝的要素とは別に10cmも伸びるのです!お子さんが身長を10cm損しないためにも是非このまま続きを読み進めて下さい。

5.サッカーが上手くなるには心を変えるべし!

心を変える

これはサッカーだけに限った話ではありませんが、本当に本当に本当にマジで!大切な事なんですね。

ぶっちゃけ、マインド(心)を変えればサッカーはめちゃくちゃ上達します。

が、多くの選手はなかなか良いマインドをもって成長できていないのも現実です。

そう、実際に私が心の未熟さでプロサッカー選手という夢を諦めてしまったのです。

今思えば本当にバカだったなと後悔ばかりなのです。

高校時代の私は本当に未熟で、すべてを何かのせいにする大馬鹿野郎だったのです。

本当に人間は心によってすべてが変わると言っても過言ではないのです。

私の好きな言葉に、

心が変われば行動が変わる。

行動が変われば習慣が変わる。

習慣が変われば人格が変わる。

人格が変われば人生が変わる。

と言った言葉があります。

あなたも聞いた事あるのではないでしょうか?

つまり、すべては心を変えるということから始まると言うことですね。

そして今回は多くの大切なマインドセット(心の持ち方)の中でも特にサッカー上達に大切なマインドセットを1つご紹介します。

それは、

すべては自分に責任がある

と言うマインドセットです。

どういう事なのかというと、何か自分にマイナスな事があっても、人や何かのせいにするな!と言う事です。

「そんなの当り前じゃん!!」

と思われた方もいるかもしれません。

が、これが多くのサッカーをやっている選手がなかなか持つことのできないマインドなのです。

なぜならば、サッカーはミスを何かのせいにしやすいスポーツだからなのです。

ミスがあっても相手が強いからとか、味方のパスが悪いとか、審判が悪いとか、グランドが悪いとか。挙句の果てに親に当たったり。

とにかく何かのせいにしやすいのです。

なので、そういった選手はとにかく練習中や試合中に文句ばかり言ってしまいます。

普通に考えて、何かのせいにばかりしている選手が、自分を成長させることが出来るわけないですよね?

なにかのせいにしていると言うことは、つまり、言い換えれば、自分の人生は周り次第と言っているのと同じということです。

逆に自分に責任があると思える人は、自分の人生は自分次第と考えられると言うことです。

自分の人生は自分でかじを取るという事ですね。

つまり、サッカーが上手くなるもならないも自分次第と言うことです。

そういった選手は間違いなく成長します。

あなたも自分を見つめなおしてみて下さい。

少しでも不平不満を言っているのならば、それは何かのせいにしているという可能性があります。

サッカーの試合中に明らかに自分のせいではないミスがあったとしても、私はそもそもサッカーやっている時点で自分のせいとだと思います。

そのくらい自分に責任があると思います。

何かのせいにはしません。

すべて自分に責任があるのです。

思考1つで、その人のとる行動が変わります

あなたの日々とっている行動は自分の人生のかじを取っている行動でしょうか?

サッカーメンタルを強化する! 勝てる選手になる4つの方法!

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6.サッカーが上手くなるには親が変わるべし!

良い親

先ほどマインドの話をお伝えしてきました。

ですが、子供にそんなマインドを持たせるなんて無理なんじゃないかと思われませんでしたか?

たしかに、なかなか難しいと思います。

ですが、それは実は親次第なのです。

何が言いたいのかと言うと、子供は親のマインドに多大な影響を受けると言うことです。

これまでに、指導者の重要性のお話もしましたが、いくら指導者が良い指導をしていたとても、親のマインドが悪ければ、それは意味のないものとなってしまうのです。

なぜならば、指導者よりも、やはり親と一緒にいる時間のほうが明らかに長いからです。

そう、私は10年間のサッカー指導で過去にたくさんの親子を見てきました。

正直に言います。

はっきり言って、親がネガティブなら子供もネガティブです。親が怒りっぽいと子供も怒りっぽいです。親が文句ばかりだと子供も文句ばかりなのです。

100%とは言いません。

が、かなりの確率であり得ることなのです。

そう、子は親の背中を見て育つ。と言う言葉がありますが、まさにその通りだと思っています。

実体験済です。

つまり、もしあなたが親であり、子供にこうあってほしいという気持ちを持っているのならば、

まずは、あなたが変わるべき

であると言うことなのですね。

成長しなければいけないのは子供だけでしょうか?

違いますよね。大人が成長していく姿を見せるからこそ子供も成長するのだと思います。

親が感謝の気持ちを持つからこそ子供も感謝の気持ちをもてるのです。

まずはあなたが親であるならば自分を変えていってみてはいかがでしょうか。

子供のスポーツ人生を台無しにする親に共通する6つの特徴!

子供がスポーツで成長していくには、親であるあなたの ”あり方” が非常に重要であるのです。あなたが成長し変われば、子供は間違いなく成長します。

7.サッカーが上手くなる正しい体の使い方!

サッカーシュート

サッカーでは、走る、ジャンプする、止まる、蹴るなどの様々な動作を行います。

ですが、その1つ1つの動作において、間違った体の使い方をしている選手が非常に多いのです。

実際に私もそうでした。

私は過去にサッカー選手を目指していた頃にこのような事を思っていたことを覚えています。

「サッカー選手と言ったら、ガニ股で、膝上のももの筋肉がついているのがカッコイイ!」と。

恥ずかしいのですが、わざとガニ股で歩いたりもしていました。

それはそうです。

当時のJリーガーはみなO脚でももの前にがっしりと筋肉がついていたのですから。

それがカッコよくて憧れだったのです。

ですが、実は、それは間違っていたという事に大人になってから気が付いたのです。

どういうことなのかと言うと、人間は走るといった動作には、

アクセル筋

という筋肉を使います

そして止まると言った動作には

ブレーキ筋

という筋肉を使います

アクセル筋とは名前の通り、歩く、走ると言った動作をするときに前進するのに使われる筋肉です。

また、ブレーキ筋肉とは名前の通り止まるための筋肉です。

アクセル筋とは、大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋と言ったまとめてハムストリングと言われるもも裏の筋肉です。

画像出典:http://retherapress.com/archives/2-4/

逆にブレーキ筋とは、大腿直筋、外側広筋、内側広筋、中間広筋といったもも前の筋肉です。

大切なのでもう一度つたえます。

歩く、走ると言った動作で、

前進するのにメインで使う筋肉はもも裏の筋肉

止まる時にメインで使う筋肉がもも前の筋肉

です。

例えば、もしあなたが全力で走ったり、階段を上ったりした時にもも前が疲れると言った場合にもも前が疲れてしまうのであれば、それは間違った使い方をしているという事なのです。

「そうかもしれない!」といった方も多いのではないでしょうか!?

このように、動作に対して本来使うべき筋肉を使えて走れているかがとても重要になってくるのです。

つまり、歩く、走ると言った動作で、アクセル筋をメインでなくブレーキ筋をメインで使ってしまっていると言う事は、ブレーキをかけながら歩いたり走ったりしているということなのです。

するとももの前に余計な筋肉がついてしまうということのようなのです。

つまり、私が憧れていたももの前の筋肉は間違った体の使い方によってついていた筋肉だったのです。

そう、私は高校までプロサッカー選手を夢見て、名門高校でサッカーをプレーしていましたが、こんな事実は知らずに、むしろももの前が走るための筋肉だと思っていたのです。

このように走ると言った動作だけでも、正しい体の使い方が出来ているかいないかによって、サッカーのパフォーマンスには多大な影響がでてしまうのです。

もし私がこの事実を中学生や高校生の頃に知っていたら・・。

願いが叶うのならもう一度サッカー人生やり直したいです・・・。

で、この考えを分かりやすく解説している本が存在します!

これはもうマジでおすすめな本なので是非買ってみてほしいです!

この本は私が好きな運動科学者の高岡英夫氏が出版されている本なので是非!

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8.サッカーが上手くなるには体をゆるめよ!

ではどうしたら正しい体の使い方ができるのか?

最後に重要な事を1つお伝えします。

先ほどお伝えした運動科学者高岡英夫氏の考えである体をゆるめるといった考えです。

正しい体の使い方をするために非常に大切な事実となります。

私達人間の身体には、生活習慣などで今まで生きてきてついてきた

コリが必ずある

ということです。

それはお年寄りだけでもなく、小学生でもすでに固まりだしています。

例えば、授業でずっと座りっぱなしなら腰回り。サッカーをやっているO脚の方なら膝から下の外側の筋肉。もも前で走っていた人なら、もも前の筋肉。など。

このように、人によってさまざまなコリがあるわけです。

ですので、正しい体の使い方をしていくためには、まずは今までについてきた悪い癖でのコリを取り除く必要があるのです。

分かりやすくイメージしてもらうと分かると思いますが、例えば、腰の曲がったお年寄りが姿勢を正していく際に、腰回りをゆるませてコリと取り除いていかなければ正しい良い姿勢をとって歩く事は難しいとイメージ出来ますよね。

そう、このようにあなたにも少なからずこういったコリは必ずあるのです。

子供になればなるほど少ないですが、子供でもあります。

私はサッカー指導の現場で、小学生高学年から中学生になったとたん腰痛やひざ痛などで悩む選手を多く見てきました。

そう、それはまさに体が固まってきてしまった原因でしょう。

ですので、正しい体の使い方をして、サッカーを上達させるには、

体をゆるめていく事が非常に重要

なのです。

それは怪我をしない体を作る事にも大切な要素なのです。

体をゆるめるとは、人間の様々なコリを取り除き、自由度を高くしてあげるということです。

例えば、錆びついた自転車を新品の自転車へ変えるようなイメージですね。

さびを取り除けば、自転車は速く走ってくれると思います。

まずは、あなたが今までに生活習慣のなかでついてきた拘束を取り除くことが最も重要と言うことなのです。

そう、体がゆるめばあなたの運動能力は劇的に高まると言うことなのです。

バルセロナのメッシ選手なんてまさに、ゆるんでいる体と言えるでしょう。

ここで1つ体をゆるめる脱力トレーニング方法をご紹介します!

それはサッカー日本代表の長友選手のやっている脱力トレーニングです!

映像ではゆる体操と言っていませんが、これは確実にゆる体操です。

これは是非おすすめですので行って継続してみて下さい!

体の脱力については、下の記事でも詳しくお伝えしているので是非ご覧ください!

あなたのスポーツ人生が劇的に向上することをお約束します!

スポーツパフォーマンス向上に欠かせない衝撃の事実!

もしあなたが今よりも運動レベルを少しでも向上させたと思われるようでしたら、是非この体の仕組みの事実を実践して日々のスポーツへ取り入れていって下さい!

9.サッカーが上手くなる方法のまとめ

ここまで読んでいただきありがとうございました。

いかがでしたでしょうか。

もしかしたら、あなたの知らなかった事実もあったのではないでしょうか?

現在世界的にみてもサッカーは非常に人気のあるスポーツへ発展してきました。

もちろん日本でも1番人気のスポーツです。

なので多くのプレーヤーが大きな夢を持って日々サッカーの励んでいることと思います。

ですが、そんなサッカーの世界でも、選手の育成には正しい教育と間違った教育が存在することも事実なのです。

もしかしたら、あなたの知らなかった、あるいは間違って覚えていた事実もあったのではないでしょうか?

特に、

体をゆるめる

といった重要性はまだまだ多くのサッカーをやっている選手や指導者の方が意識していない部分でもあります。

ですが私はこの重要な事実をサッカー上達を夢見るあなたに伝えたいと思ったのです。

今回、私は自分の過去のプレーヤー時代と、10年間のサッカー指導経験で分かった事実をお話し致しました。

詳しく語ることが出来るのであれば、まだまだ多くを語りたいところでもありますが、時間に限りもございますので、今回はここで終わりとさせていただきたいと思います。

今回の記事を読んで下さった多くの方が、サッカーの目標や夢を達成できますように願っています。

今回は最後までお読みいただき本当にありがとうございました。

心より感謝申し上げます。

それではまた!

 

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それでは、最後までご覧いただきありがとうございました。

松原秀文

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