※現在、コロナウイルスの影響によってスポーツを日々頑張っている子供達がスポーツ自粛を余儀なくされているため、私が世の中のためにできる事は何かを考え、家の中でだれでも簡単にできるスポーツ向上効果のある脱力トレーニングを、オンラインで完全無料で実施させていただくことにしました。
スポーツ上達を目指す方は是非この機会にご参加下さい。
このオンライン教室では毎月4回、週に1回でトレーニングを実施します。
実施日
毎月第１火曜、第２月曜、第３火曜、第４月曜
時間
２０：００～２０：４０
※今後会員さんの希望などに合わせて、曜日や時間等の変更も考えていきたいと思っております。)
トレーニング内容
ZOOMというオンラインアプリを使用して画面ごしに私や他の会員さんと一緒にトレーニングを行います。
会員さんの質問などの回答をシェアしたり、運動科学、スポーツメンタルについて学んでいただきながら、脱力トレーニングを行っていただきます。
画面はご自身を映さずに私が行っているのを見て取り組んでいただけるだけも問題ありません。カメラの切り替えはご自身で可能となります。
対象年齢
１０才～大人まで
是非ご家族でご参加下さい。
※お子さんが小さい場合は親御さんが学ばれるというのも問題ありません。
参加方法
①参加希望の方は以下の【申し込みフォーム】より必要事項をご記入の上申し込み下さい。
ご登録いただきましたメールアドレスに２４時間以内に私から登録確認の返信メールを致します。(メールアドレスが間違っている場合は返信できませんのでご記入に間違いがないようにお願い致します。返信メールが迷惑メールフォルダに入ってしまう可能性がありますので、返信が届かない場合はそちらも確認して下さい。)
②当日開始時間にＺＯＯＭというアプリの参加ＵＲＬをご登録いただきましたメールアドレスへ送信させていただきます。
カメラ機能のあるスマートフォン、タブレット、パソコンなどの端末からそのＵＲＬをクリックしていただくだけでオンラインで私の脱力トレーニング教室へ参加いただくことが出来ます。
(オンライン会議アプリＺＯＯＭの使い方など事前にお調べいただけると助かります)
【申し込みフォーム】
※参加を検討する上で、脱力トレーニングの効果や重要性を知りたいという方はこの先を読みすすめて下さい。
あなたは、スポーツでこのような悩みはありませんか？
もっと上手くなりたい！
足が速くなりたい！
自信を持ってプレーしたい！
本番で実力を発揮したい！
怪我のない身体を手に入れたい！
目標や夢を叶えたい！
もしあなたにこのような気持ちが1ミリでもあるのであれば、ここからの内容は必ずあなたに重要な内容となります。
集中して読んでいただければ、たった5分ほどで読むことができます。
自己紹介させて下さい
まず、私の事をよく知らない人もいるかもしれないので自己紹介をさせて下さい。
私はスポーツコンサルタントの松原秀文と申します。
私は現在「後悔しないスポーツ人生をあなたへ」というコンセプトで、子供からオリンピックへ出場するアスリートまでの幅広い選手へスポーツメンタルや運動機能のアドバイスをさせていただくお仕事をさせていただいております。
また、脱力トレーニング教室、スポーツを頑張るお子さんをお持ちの親御さん向けのオンライン講座も運営させていただいております。
なぜ私がこのような活動をさせていただいているのかというと、実は私は高校時代にサッカーの名門高校前橋育英高校でプレーをするも、憧れていたサッカー選手の夢を３年生の時に諦めてしまった過去があるからです。
もちろん、自分なりに一生懸命努力はしました。
厳しい練習にも耐え、どうにか自分の能力を上げようと一生懸命に練習に励み、筋トレや、走り込みをしたり・・。
でも、理不尽な指導に耐えきれずに、自分の限界を高校生にして決めつけ、夢を手放してしまいました。
そして、そんな私は夢を諦めてしまったことに後悔をしながらも、社会人となり平凡なサラリーマン生活を送っていました。
そんな時、私は偶然サーフィンと出会いました。
私はサーフィンの魅力に引き込まれ、小さな頃サッカーで夢を持っていた時のように、再び自分の夢を持って走りだしました。
そう、「サーフィンが上手くなりたい！」の一心で海なし県の群馬県から会社員を辞めて、千葉県にサーフィンをするために移住をしたのです！
そして、さらに驚くことに、千葉県ではサーフィンに没頭する一方で、縁あって柏レイソルの下部組織チームでサッカーの指導者をさせてもらうこととなり、サーフィンとサッカーコーチの二刀流で第２の人生を歩みだしました。
とはいえ、なかなかサーフィンも上手くならず、さらに1年ほど原因不明の腰痛にも悩まされてしまったこともあって、
「なんのために千葉にまできたのか・・。」
「また夢を途中で諦めてしまうのか・・。」
そう悩んでいました。
ですが！そんな時、知り合いのプロサーファーの方からスポーツを上達させる簡単な ”ある体操” を進められたんです。
最初は半信半疑ではあったんですが、実際に都内の教室に足を運んでその体操を実践したんです。
すると、なんと1年以上何をしても治らなくて悩んでいた腰痛がたった一日で完治してしまったんです！
信じられないかもしれませんが、本当なんです！
そして、私はその体操にすっかりハマり、それからその体操を１０年間もの間実践し続けてきました。
すると、
なんと！２４歳０から始めたサーフィンで全国大会へでれるような実力にもなることができたのです！
その時の実際の写真がこれです！
予選を見事優勝し全国大会への切符を手にしました！
実は、その体操テレビでも話題になっていて実際にサッカー日本代表の長友選手もTVでその体操を脱力トレーニングとして紹介しています。
なんと！あのメッシ選手の凄さの秘訣も体が脱力をしているということだと語られています。
なぜ脱力がスポーツを向上させるのか？
では、なぜ脱力がスポーツパフォーマンス向上のカギとなるのか？
それでは、ここから脱力が重要な２つの理由についてお伝えしていきます。
理由①
まず、１つ目の理由として、
人は年齢とともに疲労などが原因で身体が固まってしまう
ということがあります。
例えば、人は高齢者になると腰がまるくなってしまうのも、それはまさに身体が固まってしまったという証拠です。
そして、たとえ小学生であっても3年生くらいから身体の拘束(コリ)は始まっています。
その原因は長時間悪い姿勢で座っている学校の授業などさまざまな原因があります。
そして、中学生、高校生となれば過度な練習などオーバーワークにより、さらに疲労で身体が固まってしまい腰痛や膝痛などの怪我をしてしまう選手が後を絶ちません。
そして、そんな固まってしまっている身体では、当然身体を正しく使うこともできませんので、間違いなくそれではスポーツは上達しないのです。
例えて言うなら、まるで身体が錆びついた自転車のようになっているようなものだからです。
そして、そのサビ(コリ)はほおっておくとどんどん飛び火をするかのように体全身をガチガチの固まった身体にしてしまうのです。
こうなってしまうと、人間脳は身体のそれぞれのパーツを一つのカタマリだと捉えてしまい、高度な動きができなくなってしまうのです。
実際に私はサッカーを指導していると、すでに中学生では、身体が固まりだして、腰痛やひざ痛が起こってしまう選手が現れたり、体の動きにしなやかさがない選手が目立ってしまうことを肌で感じてきました。
だからこそ、脱力トレーニングをすることにいって固まった身体を解きほぐすことが重要なのです。
理由②
また、脱力が重要な２つ目の理由として、
パフォーマンスの低い選手ほど力んでいる
ということがあります。
パフォーマンスの低い人はあらゆる動作を必ず必要以上に力んで行っています。
例えば、走るといった動作には、ハムストリングというモモ裏の筋肉が重要だと言われています。
ですが、多くの人はハムストリングを上手く使えずに、もも前の大腿四頭筋といわれる止まる動作につかうブレーキ筋をメインに使って走ってしまっています。
つまりこれは、走るといった動作をもも前で踏ん張ってブレーキをかけながら走ってしまっている状態であるということになります。
想像してみて下さい。
それは言ってしまえば自転車でブレーキをかけたままペダルを漕いでいるようなものなのです。
だからこそ、脱力トレーニングを行って、無駄な力みをとって正しい身体の使い方をすることがパフォーマンスを上げるためにとても重要なことなのです。
脱力トレーニングのメリット！
そして、脱力トレーニングを行って固まった身体を解きほぐし、無駄な力みがなく身体を正しく使えるようになると多くのメリットがあります。
まず言えることとして、
メリット① スピードやパワーまで生まれる
というメリットがあります。
これは先ほどの走るという動作でももちろん当てはまることですが、脱力をして正しく身体を使えるようになれば、当然あらゆる動作においてスピードやパワーも生まれるわけです。
錆びついた自転車ではスピードがでないのと一緒で、人間の身体も固まっていたり、力んでいたら、パワーもスピードも出るわけがありません。
もちろん脱力といっても、それは全ての力を抜くということではなく、入れる時に入れる、抜く時に抜く、つまり、メリハリをもって筋肉や骨などの身体のパーツを正しく使うことができるという状態のことです。
だからこそ、スピードやパワーも生まれるわけです。
そして、これは速く走る、投げる、蹴ると言ったこともすべての動作のスピードやパワーもあげることができるということになります。
なので、脱力はサッカーでも、バスケでも、野球でも、バレーでも、どんなスポーツであっても非常に重要な大切な要素なのです。
そして脱力にはさらにメリットがあります！
それは、
メリット② 微細なコントロールまで可能にする
ということです。
一流の選手ほど針の穴を通すような性格なコントロールを可能にします。
では、なぜこのようなことが出来るのか！？
実は、それにもやはり脱力が大きく関係しているのです！
例えば、テニスで正確に的をうつには、やはり、ボールの出発点となるラケットの位置(手元の位置)が決めてになります。
ですが、その手元の位置が数ミリでもズレれば、最終的なボールの当たる箇所も拡大して大きくずれてしまいます。
そして、同じように考えると、その数ミリの手元の位置をコントロールしているのは、
人間のセンター
であると考えられます。
センターとは、人間の軸とも言われる目には見えませんが確かに存在する人間の身体を一直線に縦方向に通っている意識のことです。
そして、そのセンターを微細にコントロールできるからこそ、手先の数ミリといったコントロールは出来るというわけです。
もちろん、このセンターが大事なのは、テニスだけに限った話ではありません。
サッカーの正確なキックや、バスケのシュートに野球のバッティングなど、すべてにおいて微細なセンターのコントロールが微細なコントロールに繋がるというわけです。
そして、このセンターを形成するために密接に関係するのが脱力なのです。
もちろん！だれにでもほとんどの人が立って歩けているわけですので、センターはだれにでも意識的には多少なり形成されています。
ですが、私がお伝えしているのは、先ほどに錦織選手のようなハイパフォーマンスができるようになるための、普通の人では感じられないほどの微細なセンターのコントロールであります。
そう、一流を目指したり、高いパフォーマンスをするための話をしています。
そもそも人間の体の傾きを感知するのは脳の前提とと耳の奥の三半規管と呼ばれている箇所です。
また、その他にも、体全身でその傾きを感知しているわけですが、その大部分が筋肉の中にある筋紡錘(きんぽうすい)という箇所です。
そして筋紡錘は全身の筋肉の力みなどを感知するのです。
ですので、この筋紡錘を有効的に機能させるには
筋肉をいかに脱力させるのか
ということが重要なのです。
そう、筋紡錘は力んでいると、微細なセンターを感知しずらくなってしまうといくわけなのです。
つまり、脱力すればするほど、この筋紡錘は機能して、体のセンターを微細にコントロールしやすくなるのが体の仕組みというわけです。
これが、脱力したほうが微細なセンターをコントロールしやすくなるメカニズムになります。
そして、脱力のメリットはこれだけではありません。
メリット③ メンタルの向上
人は緊張をすると自律神経の交感神経が優位にたって身体は固まります。
ですので、本番で過度な緊張をしてしまって、いつも道りのパフォーマンスが発揮できない人も、この脱力トレーニングをすることによって、ゾーンやフローといった状態をつくりやすくなり、ピークパフォーマンスという自分の能力を最大限に発揮できる状態をつくりやすくできるのです！
つまり、脱力の上手い選手ほど本番にも強いメンタルを持てるのです！
また、本番だけではなく、日々の生活レベルでのメンタルも向上します。
人は自分のセルフイメージどおりの結果を１００％だします。
スポーツメンタルでも、このセルフイメージを高めることが上達をしていく上で欠かすことのできないものなのですが、
この自分のセルフイメージを高めるためには、自分の潜在意識を書き換えていく作業が必要になります。
例えば、人は潜在意識にどのような思い込みがあるかによって、それが現実に１００％現れます。
私が高校時代にプロのサッカー選手になれなかったのは、
「自分はもう限界なんだ」
というように自分自身でそう思い込んでしまったことが原因でした。
今思えば、そんな思い込み、つまりは潜在意識を書き換えて、自分にはできるんだというセルフイメージにならなければならなかったのです。
そして、その人間のセルフイメージを高めていく上でも、脱力をするということが非常に重要なことになります！
なぜなら、人は自分の身体の状態が悪いと必ずセルフイメージも低くなってしまうものだからです。
考えてみれば当たり前のことですが、いくら心を変えようとしたところで、体の状態が、疲労していたり、固まっていて、拘束や痛みのある状態であれば心が変わるわけがないのです。
例えば、ボロボロのサビた自動車に乗っているのと、新車に乗っている時での心地ちよさはまったく別なものであると思います。
まさに人間の身体にも同じことが言えるわけです。
つまり、人の心と体はつながっているということです。
なので、この脱力トレーニングをすることによって、体の状態は間違いなく良くなるわけですので、セルフイメージが書き換わりやすく、メンタル的にも向上していくことができるということなんです。
どうでしょうか。これまでの説明で脱力トレーニングの絶大な効果はご理解いただけたのではないでしょうか？
なので、もしあなたが今スポーツを上達させたいのであれば、まずは固まった体をゆるめて、無駄な力みをとることが上達の近道なのです！
学べる場所は少ない
とはいえ、この脱力トレーニング、TVで紹介などはされているものの、まだまだ地方ではなかなか実践をする場がないことも事実です。
とくにスポーツに特化し指導している場所はなかなかありません。
そこで、私は脱力トレーニングを現在スポーツで大きな夢を持って頑張っている選手に手軽に学んでほしいと考え全国どこにいても学んでいただけるように完全自宅で参加できるオンラインスクールも開始させていただくことになりました。
私の知る限り、この体操をスポーツに特化して指導している教室は全国的に見てもなかなかないと思います。
そして、現在では私は個人的なレッスンで、アマチュアの選手からオリンピックに出場する選手まで幅広く指導をさせていただいております。
なので、そんなオリンピック選手にも指導している内容をこの脱力トレーニング教室では学ぶことができます。
もちろん、あなたの自宅から通える範囲に別の脱力の教室があるのであれば、そちらに通っていただくことももちろんおすすめです。
とはいえ、私のこの脱力トレーニング教室では、ただ単純に脱力トレーニングを行うだけではなく、スポーツメンタルを鍛えるためのセルフイメージの高め方などの話を交えながら、また、正しい立ち方や歩きの改善、軸移動のレクチャーなど、さまざまなノウハウも毎回のレッスンで伝えながら楽しく行っていこうと考えています。
また、会員さんからの質問を毎回会員全員にシェアするような形でお答えしていこうとも考えています。
なので、このような形でこのトレーニングを学べる教室はまずないと言い切れます。
私自身、このような方法を知らずに自分が小さな頃から描いていた夢を諦めてしまいました。
もし、あの時に戻れるであれば、このノウハウは必ず知っておきたかったですし、実践して自分の可能性を広げたかったと本気で思っています。
怪我でスポーツ人生を台無しにしてほしくありません。
間違った体の使い方をしていて、それを知らずにスポーツ人生を終わりにしてほしくありません。
自分自身の限界がこれまでだと夢を諦めてほしくありません。
なので、是非体験していただきたいのです。
一人で継続することは不可能といっても過言ではない
また、人は何かを成し遂げるには必ず、
継続をする
ということが非常に重要なことです！
とは言うものの、人間とはどんな簡単なことであってもなかなか継続をすることができません。
この脱力トレーニングに関しても同じことが言えます。
いくら良いものであっても孤独に一人でコツコツ継続していくことはよっぽど意思の強い人でない限りは不可能なことだと思っています。
ですが、コミュニティーラーニングといって、人は同じ目的を持った仲間同士でみんなでやるから楽しく継続ができると言われています。
そう、私はだからこそこの体操を継続できる ”場” コミュニティーを作りたかったのです。
いくら良い方法があったとしても継続ができなければなんの意味もないからです。
なので、是非一緒に継続していきましょう！
それでは、教室の詳細になります。
教室の詳細
私の教室では毎月4回、週に1回でトレーニングを実施します。
詳細はこちらになります。
参加日
毎月第１火曜、第２月曜、第３火曜、第４月曜
時間
２０：００～２０：４０
トレーニング内容
会員さんの質問などの回答をシェアしたり、運動科学、スポーツメンタルについて学んでいただきながら、脱力トレーニングを行っていただきます。
無料で参加できる
そして、このオンライン脱力トレーニング教室、今はコロナウイルスで子供達が家でストレスを抱えながら自粛をしているということで、私には何ができるかという思いで完全無料で実施していきたいと思います。
とはいえ、この無料で提供できる期間はこのコロナウイルスが収束するまでの期間とさせていただいております。
ですので、今少しでもご興味がある方は、まずは是非1度体験していただけたらと思います。
もちろんコロナウイルスが収束して有料になってしまったらその後入会いただかなくても何の問題もありません。
気まずがらずに入会をお断りいただいて大丈夫です！
私はそんなに嫌な人ではありません笑
なのでスポーツ上達を目指している人であれば是非1度無料でこの期間だけでもお申し込みいただけたらと思います。
参加方法
①参加希望の方は以下の【申し込みフォーム】より必要事項をご記入の上申し込み下さい。
ご登録いただきましたメールアドレスに２４時間以内に私から登録確認のメールをご返信致します。(メールアドレスが間違っている場合は返信できませんのでご記入に間違いがないようにお願い致します。)
②当日開始5分前にＺＯＯＭというアプリの参加のＵＲＬ記載のメールをご登録いただきましたメールアドレスに送信させていただきます。
カメラ機能のあるスマートフォン、タブレット、パソコンなどの端末からそのＵＲＬをクリックしていただくだけでオンラインで私の脱力トレーニングへ参加いただくことが出来ます。
(オンライン会議アプリＺＯＯＭの使い方など事前にお調べいただけると助かります)
【申し込みフォーム】
だれでも入会できるわけではありません
とはいえ、私は「場」を大切にします。
そう、「場」の空気を乱すような方は参加していただきたくないと考えています。
ですので、もし、そのような場の雰囲気を乱すようなお客様だと判断させていただいた場合はこちらからご入会をお断りさせていただくこともありますのでご了承下さい。
申し込みはこちらをクリックして必要事項を記入の上お申し込み下さい。
２４時間以内に私からご返信をさせていただきます。
追伸
私はメンタルを指導させていただいている選手には必ず、今いる現状であるコンフォートゾーンからでなければ成長はないと言い続けています。
もし、あなたがこのオンライン脱力トレーニング教室に参加することをためらっているのであれば、それは今いる現状を維持したいがために自分の潜在意識が働いているからです。
ですが、この講座は現在無料です。
つまり、あなたには何のリスクもありません。
こんな小さなことが行動できない人に大きな夢を叶えることなど正直できるわけがありません。
私は真剣です。
真剣に今スポーツで大きな夢を持っている人を応援したいと思っています。
もしもまだ願いが一つ叶うとしたら、私は絶対にサッカー選手になりたいと思います。
たくさんの観客の中で活躍する自分を今でも夢みてしまいます。
とはいえ、私が今からそのような夢を達成することは残念ながらできません。
ですが、そのような夢を達成することができる可能性がある選手の夢を応援することなら私にもまだできます。
ですので、あなたがもし1ミリでもそんな夢をお持ちなら是非1度お会いして自分の可能性、潜在能力を引き出すトレーニングを実感してほしいと思っています。
それでは最後までお付き合いいただき本当にありがとうございました。
あなたとオンライン教室でお会いできることを心から楽しみにしています。
松原秀文
